Comenzaron los mini-espacios de YOGA!!! me acompañás??

COMENZAMOS???

Hace unos 7 años, pasé por una pérdida muy importante: la abuela María. Me hizo muy mal. Estuve medicada y en mi licencia le dije a mi mamá que tenía que hacer yoga, y ella me ayudó!!!

Después de un tiempo,lo superé. Pero la vida me hizo volver a vivir esta pérdida que es un ser querido...pero esta vez con el amor de mi vida: mi mamá y unos días después, mi tía.

Ahora, con la fuerza que me dan, practico yoga y hago gym, 3 a 4 veces a la semana y me cuido mucho en las comidas.Dejé los antidepresivos que me habían recetado y aunque a veces caigo...me vuelvo a levantar... por mí, por mis hijos y gracias a Dios y a mis angelitos que me protegen, por mis ganas de seguir viviendo. Por eso tengo la necesidad de compartir con ustedes, estos mini-espacios de reflexión para el bienestar de nuestra salud. Además de trabajar con mis pollitos de 1° grado, también tejo y hago tiempo para todo lo que me hace sentir feliz. Mami me debe estar dando un empujón cada día, para que me levante...

Ojalá les sean útiles!!!! besossss.

Cómo logramos el bienestar físico y mental??? El yoga, nació en la India hace miles de años y puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas (formando así parte de la religión hindú) o como un ejercicio que posee muchas características beneficiosas como gran flexibilidad,control de la respiración, ayuda a la postura y es muy relajante. Varios estudios demostraron que la práctica del YOGA es beneficiosa para las mujeres porque mejora la fertilidad y después de la menopausia . Pero si alguna de ustedes no cree en estas ideas... no lo duden...el yoga también es para vos!!!! Muchas personas, como yo, practican yoga para relajarse y como ejercicio sin ligarla a ninguna religión.

El yoga te puede ayudar a aprender a respirar, lo cual es muy importante.

Muchas personas no conocen de técnicas de respiración que les podría

ayudar a calmarse, o en el caso de padecer enfermedades respiratorias.

Es una actividad que te recomiendo,por experiencia propia!!! Animáte.

Al doblar, estirar, girar, empujar y encoger nuestro cuerpo estamos bañando los órganos internos con sangre y vitalidad.
El Yoga suaviza y tonifica los nervios y regula nuestro sistema endocrino que es el responsable de la producción de hormonas. Mejora nuestra digestión y evacuación, fortalece nuestro aparato respiratorio y lo que es más importante el yoga es la herramienta más efectiva para aliviar el estrés que provoca la rutina y el trabajo.

Para que vos tengas una idea, de la importancia del YOGA, te enumero algunos de sus beneficios:

1- Aumenta la flexibilidad

2- Mejora el tono muscular

3- Tiene un efecto relajante

4- Aumenta la concentración

5- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.

6- Estimula el sistema inmunológico.

7- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.

8- Ayuda a balancear las emociones.

Un consejito que les doy:

Como cualquier ejercicio que realicen, es recomendable consultarlo con el médico, y más aún si tiene alguna condición física especial.

Bueno mis queridas amigas...es un placer para el alma y me reconforta, poder compartir de temas que también en muchas ocasiones solemos dejar un poquito de lado, nuestra salud!!!!

Hasta el próximo mini- espacio de YOGA... esta vez, tocaré el tema de las "posturas"... y con fotos propias, eh??? toda una producción!!! jajaja

a prepararse!!!! con alfombrita, ropa cómoda y un lugarcito tranquilo de tu casa.

Te espero en mi rinconcito todos los fines de semanas !!!

Don't worry...by happy!!! (no te preocupes ...sé feliz) ahh!!! ya te anotaste

en mi sorteo cumpleblog??? te espero en la entrada del 28 de mayo.

Besitossss GRA.